Sıçrama Testleri
SQUAT, AKTIF, DERINLIK VE ÇOKLU SIÇRAMA
Sporcunun branşında talep edilen sıçrama profillerini oluşturmak kuvvetini ne oranda harekete kanalize edebildiğini test etmek amacıyla yapılmaktadır. Aşağıda açıklamaları verilen sıçrama şekilleri arasındaki farklılıklar bulunarak değerlendirmeler yapılmaktadır.
Squat Sıçrama
Bacak kaslarının maksimal kuvvete bağlı olarak sergilediği patlayıcı kuvvet özelliğinin ölçüldüğü squat sıçrama testinde, dizler 900 fleksiyonda squat pozisyonunda ve eller belde iken yukarı doğru olarak tam bir sıçrama gerçekleştirme şeklinde uygulanmıştır.
Aktif Sıçrama
Bu testte de bacak kaslarının patlayıcı kuvvet özelliği ölçülmesinin yanı sıra sıçramada patlayıcı kuvveti etkileyen elastik kuvvet özelliği de devreye girmektedir. Aktif sıçrama testi, dizler tam olarak ekstensiyonda ve dik pozisyonda iken dizlerden hızla çöküp dikey olarak sıçramasıyla uygulanmıştır.
Derinlik Sıçrama (Drop Jump)
Sporcunun esneme darbelerine dayanma ve bacaklarda esneklikten faydalanma yeteneğini değerlendirmek için kullanılır. Buna ek olarak, patlayıcı kuvvet araştırılır. Sporcu yer teması esnasında yüksek darbe kuvvetine dayanabilmelidir ve müteakip dikey atlamada bacaklardaki (özellikle quadriceps) elastik bileşenlerde depolanan elastik enerjiyi dönüştürebilmelidir. Bu yüzden test, kaslar arası koordinasyonu ve sıçrama becerileri araştırmak için idealdir.
